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中考要考跳繩有哪些跳繩訣竅啊

經(jīng)驗分享小常識

跳繩訣竅：
1、跳的時候用前腳掌跳，腳后跟并不接觸地面、膝蓋只微微彎一點；
2、前腳掌落地后立即跳起，跳的不要太高，只要能過去繩就可以 ， 因為跳的太高在空中時間長而影響成績的提高；
3、掄繩的時候用手腕發(fā)力，這樣不但跳的快，而且不容易跳壞；
4、跳繩要想有好成績就必須有一棵適合自己的好用的跳繩，要長短合適 ， 繩子相對細(xì)一些；
【中考要考跳繩有哪些跳繩訣竅啊】5、跳之前做好深呼吸，練習(xí)的時候鍛煉快且穩(wěn) ， 在快的前提下減少跳壞的次數(shù) 。

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