1、香菇炒芹菜 。芹菜含有豐富的膳食纖維，搭配高蛋白的香菇，營養(yǎng)好吃 。【食材】芹菜、香菇、紅辣椒、鹽、蒜 。
【什么菜營養(yǎng)不油膩】2、雞胸肉炒蘆筍 。雞胸肉高蛋白低脂肪，是很多減肥人士首選的肉類食物 。【食材】雞胸肉、蘆筍、胡蘿卜、姜、鹽、生抽、料酒、蛋清 。
3、清炒蕓豆絲 。蕓豆含有豐富的鈣和鉀，屬于老少皆宜的食材，特別適合夏季食用 。【食材】蕓豆、紅椒、蒜、鹽 。
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