水果 ， 是指多汁且主要味覺(jué)為甜味和酸味，可食用的植物果實(shí)，水果不但含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且能夠幫助消化，以下介紹幾種常見(jiàn)水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
1、蘋(píng)果：富含纖維物質(zhì) ， 可以補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)?。?還可以減肥 。故美國(guó)人每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋(píng)果，號(hào)稱(chēng)蘋(píng)果日；
2、香蕉：鉀元素的含量很高，這對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處；
3、黑莓：同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，對(duì)心臟健康很有幫助；
【水果有營(yíng)養(yǎng)嗎】4、甜瓜：維生素A和C的含量都很高，是補(bǔ)充維生素的理想
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