1、熬夜是指到深夜還不睡或一夜不睡，也泛指因事通宵或至深夜忍困不眠 。
【什么是熬夜】2、基本含義：一種是繼續(xù)白天的事情，不斷工作或從事活動(dòng)，直至半夜以后的時(shí)間；另一種是白天休息 ， 晚上集中精力工作或從事活動(dòng)，直至半夜以后，甚至到第二天，還有是連續(xù)兩天以上等等，稱之為“熬夜”！
3、“日出而作，日落而息 ?！边@是長(zhǎng)期以來(lái)人類(lèi)適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果 。熬夜會(huì)損害身體健康 。因?yàn)?，人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的 。
4、前者在黎明前分泌，具有促進(jìn)人體糖類(lèi)代謝、保障肌肉發(fā)育的功能；后者在入睡后方才產(chǎn)生，既促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，也能延緩中老年人衰老 。故一天中睡眠最佳時(shí)間是晚上10時(shí)到凌晨6時(shí) 。
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