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頭發稀少吃什么可以補發

經驗分享小常識

1、紅薯
紅薯富含β-胡蘿卜素，身體能將其轉化為維生素A(這是一種能滋養頭發和皮膚的營養素) 。維生素A能防止頭發干枯，以及肌膚干燥(這都是引起脫發的主要原因) 。另外幾種能改善發質與膚質的選擇包括胡蘿卜、羽衣甘藍、東南瓜以及南瓜 。
2、奇異果
奇異果可謂水果中的營養之王，富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發維持水分，防止頭發干燥，可全面改善頭發狀態 。
3、金橘
金橘中富含大量的維生素c，具有刺激頭發新陳代謝的作用 ， 并能使染發后的發色保持鮮亮 ， 同時其清新香味，能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用 。
【頭發稀少吃什么可以補發】4、楊桃
楊桃水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B、C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭發具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發回復天然美態 。
5、柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，從而柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力 ， 鎮定神經 ， 消除焦慮和心理壓力 ， 并具有較強的抗老化功效 。柑橘精油應用到護發中，則可以起到清涼提神 ， 去除頭屑的作用 。

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