單踢毽子技巧

1、盤踢。一條腿站立支撐，另一條腿向外彎曲伸展，小腿向內(nèi)向上擺動，用踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)踢毽子，當(dāng)毽子降至膝蓋以下時，腳再次抬起踢，可以用單腳繼續(xù)踢，也可以用兩只腳交替踢。盤踢是踢毽子的基礎(chǔ) 。沒有一個好的盤踢基礎(chǔ)，所有其他踢方法都無法實施。
2、磕踢。自然放松地站著，用手拋起毽子，然后抬起大腿，用膝關(guān)節(jié)磕起毽子。注意小腿的自然下垂。不要拉伸或扣住你的大腿。開始時，毽子可以用手接，以幫助練習(xí) 。熟練后即可以磕踢、盤踢交替進行。磕踢特別適用于緊貼身體的毽子，是盤踢的有益補充。
【單踢毽子技巧】3、拐踢。大腿放松，小腿用力向上傾斜擺動到身體后部，并用踝關(guān)節(jié)外側(cè)踢擊。當(dāng)羽毛球遠離身體時，可以抬起大腿來接踢。這種踢法能夠照顧到身體外側(cè)和斜后方很大范圍。

單踢毽子技巧

推薦閱讀

關(guān)于節(jié)約糧食的名言詩句關(guān)于節(jié)約糧食的名言和詩句

奮斗勵志朋友圈句子勵志短句致自己奮斗朋友圈

想發(fā)朋友圈表示心情不好的句子心情不好發(fā)朋友圈的句子心情短句

貝拉玻尿酸是合法的嗎貝拉玻尿酸是進口的還是國產(chǎn)的

核桃仁做菜的菜譜，您知道桃仁脆溜雞的做法

淺紫色顯皮膚黑還是白

庫倫旗景點

居家隔離和集中隔離的區(qū)別什么情況下要隔離28天

蟬蛹是什么

怎樣能豐胸最安全有效