1、南瓜和牛奶可以一起吃 。
2、南瓜有高含量的碳水化合物，胡蘿卜素、鈣、鉀、磷和膳食纖維 。牛奶是補鈣非常好的一種食材 。牛奶、南瓜和銀耳一起煮有著調養脾胃，滋潤肌膚的功效，適合大便秘結、皮膚干燥人群 。
3、南瓜洗干凈后切成小塊，銀耳需提前浸泡，浸泡后剪碎方便煮 。把南瓜和銀耳加入鍋中，再往鍋中加入適量清水，大火煮開后轉小火煲約1小時，最后倒入牛奶稍煮開，加適量冰糖調味即可 。
【南瓜和奶能一起吃嗎】4、牛奶潤燥效果非常好，老人在冬日特別容易皮膚干燥瘙癢 ， 喝點這種滋潤的湯水剛好，配合銀耳和南瓜這兩種均是潤燥的材料，喝完不僅皮膚滋潤，腸道也通暢 。
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