1、起居方面：俗話說“春眠不覺曉” ， 春天氣溫升高讓人變得更加容易困倦，這就是我們所說的“春困”，因此驚蟄過后更要注重睡眠質(zhì)量，如此才能精力充沛地工作生活 。其實 ， 提高睡眠質(zhì)量的方法非常簡單，比如睡前可以在小區(qū)里散步一圈或是在家簡單地活動一下身體；洗臉、洗腳時按摩面部和搓腳心也可以推動氣血運(yùn)行 ， 溫補(bǔ)臟腑，安神寧心 ， 利于入睡 。
【驚蟄養(yǎng)生應(yīng)該注意什么】2、疾病預(yù)防：有一句話叫作“正氣內(nèi)存，邪不可干”，意思是說在人體正氣強(qiáng)盛的情況下，邪氣不易侵入機(jī)體 ， 也就不會發(fā)生疾病 。所以，增強(qiáng)體質(zhì)、提高人體的抗病能力十分重要 。春季與肝相應(yīng)，如養(yǎng)生不當(dāng)則會傷肝 。驚蟄時節(jié)，屬肝病高發(fā)季節(jié)，流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節(jié)氣都易流行爆發(fā)，因此要嚴(yán)防此類疾病 。
3、飲食方面：驚蟄后天氣明顯變暖，飲食應(yīng)少吃肉食和油膩刺激的食物，以清溫平淡、富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜為宜 。如：春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、山藥、蓮子、銀耳等，這樣能夠應(yīng)順肝性，助益脾氣 ， 令五臟和平 。另外，初春乍暖還寒，氣候還是比較干燥 ， 容易感到口干舌燥，可以多吃梨子 。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間也素有驚蟄吃梨的習(xí)俗 。
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