1. 首頁 > 經驗知識 > >

抽過血后吃什么補血

經驗分享小常識

造血的原料主要包括：蛋白質、鐵、葉酸和維生素B12等 。
含有優質蛋白質較多的食物有：奶類、瘦肉、蛋類、豆制品等 。
含有鐵較多的食物有：動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂園等 。
含有葉酸較多的食物有：豬肝、腎、牛肉等 。
含有維生素B12較多的食物有：動物肝臟、豬或羊腎、腐乳等 。
【抽過血后吃什么補血】總之，獻血后不必特別地去吃些什么 ， 只要吃得科學合理、有營養價值、可口、舒服、適量，就能在短時間里，恢復失去的那部分血液 。

    推薦閱讀