備孕是優(yōu)孕的關(guān)鍵，卻往往最容易被忽略 ， 與意外驚喜相比 ， 期待中的寶貝則是父母愛的結(jié)晶、情的延續(xù)、靈的升華，恰當(dāng)?shù)脑星皽?zhǔn)備能讓孩子決勝在起跑線上 ， 孕前點(diǎn)點(diǎn)滴滴的付出和努力能無限擴(kuò)大到孩子的未來上 ?？墒钱?dāng)一方被告知有問題的時候，又應(yīng)該怎么辦？而有一個問題是關(guān)于男性的精子存活率低，下面為大家?guī)斫鉀Q這個問題的辦法 。
1、要均衡營養(yǎng)
良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強(qiáng)健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品(如牡蠣)更是增強(qiáng)精子質(zhì)量不可少缺少的 。
2、要禁煙戒酒
【精子存活率低怎么辦】吸煙有害身體，也有害精子，另外我們知道被動吸煙的妻子也會受到影響 。飲酒后男性70%的精子會出現(xiàn)異常，即便受孕也可能造成胎兒發(fā)育不良 。
3、要多運(yùn)動
適度的運(yùn)動能夠改善身體的綜合表現(xiàn)，無形中也能增加精子的活躍程度 。不過應(yīng)當(dāng)盡量避免長時間的騎車、騎馬和過于激烈或消耗體能的運(yùn)動，否則適得其反 。
4、要規(guī)律作息
身體疲憊、易怒，內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響性功能及精子質(zhì)量 。規(guī)律的作息能讓夫妻雙方更好地調(diào)理身體，也容易增進(jìn)彼此的感情和增加受孕機(jī)會 。
每個爸爸媽媽都想順利生一個健康、聰明的寶寶,為了創(chuàng)造一個健康的新生命,準(zhǔn)媽媽從現(xiàn)在開始,別忘了先擬訂一份詳細(xì)的孕前計(jì)劃 。想要升級為一名爸爸，想要提高精子的存活率 ， 從現(xiàn)在開始改掉壞習(xí)慣 。
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