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治療痛經的辦法

經驗分享小常識

【治療痛經的辦法】痛經是女性最常見的疼痛之一 。輕微的痛經是在可以忍受的范圍之內的，但是嚴重的痛經就讓人備受折磨了，如下腹部陣發性疼痛 。有時可以發散到腰部 ， 嚴重的時候還會使人腹部劇痛、面色蒼白、手足冰冷，甚至出現昏厥 。
1、要避寒：在月經期間，不要碰涼水，坐臥濕地，并且不能游泳，以免使細菌侵入陰道，引起感染 。
2、要留意個人衛生：洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經帶、月經紙;月經期要嚴禁房事 。
3、要避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適 。因此 ， 應避免咖啡因 。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸 。
4、要補充礦物質：痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛 。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛 。鎂也很重要，由于它幫助身體有效率地吸收鈣 。
5、要留意飲食：經期前及經期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品，避免過甜或過咸的垃圾食品 。要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉 ， 羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂，并盡量少量多餐 。
6、要留意進行運動：平時留意運動，以增強體質 。痛經的時候，適當的運動可以讓身體發熱，進而緩解痛經 。例如做做瑜伽之類的靜止動作 。
除了以上預防痛經的注意事項以外，以下給大家介紹老中醫常用的介紹方法：
1、益母棗茶：用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服 。
2、按摩法：病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次 。
3、外敷法：用川烏、草烏各5克共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調敷少腹痛處2～3小時 。每日一次 。
4、針灸法：痛經前或發作時是針刺的最佳時機 。選穴以脾經為主，血海、地機、三陰交，留針1小時 。每日一次，1～3次可止痛 。
5、按腳背上的太沖穴：位置在腳背大拇指和二拇指的盡頭 。太沖穴是肝經要穴，很多人心里有憂思郁悶就會導致痛經 。
6、泡腳：保持溫度一直很燙腳的那種 ， 泡20分鐘，有微汗最好 。
要解決痛經 ， 要從根源做起：經期保暖 ， 避免受寒及經期感冒 。注意，經期禁游泳、盆浴、冷水浴并保持陰道清潔，經期衛生 。可做適量的運動，不可過于劇烈 。積極正確地檢查和治療婦科?。?月經期應盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術，防止細菌上行感染 。

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