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月經量少怎么辦啊

經驗分享小常識

很多現代女性會出現月經量少、月經時間縮短的情況 。出現這種情況是怎么回事呢？月經量少該如何調理呢？今天小編就和大家一起來了解一下 。
什么是月經量少
月經量少是指女性來月經時血量過少，或者月經來潮時間過短 。月經量為一次月經的總失血量，正常月經量為20-80ml，少于此標準則為月經量過少 。一般來說，如果每個周期的一包衛生巾（10片/包）都用不到，而且每片的血量很少 ， 僅僅是沾濕了表面 ， 就屬于月經量少了 。
月經量少的原因
1、子宮發育不良
月經是伴隨卵巢周期變化而出現的子宮內膜剝落及出血，若子宮發育不良，如子宮很小或畸形，每個生理周期只有很少量的子宮內膜脫落，導致月經量少 。此外，宮內膜結核引起內膜病變或刮宮術等導致子宮內膜受損，也會出現月經量少甚至閉經的情況 。
2、激素分泌異常
雌激素能夠刺激女性子宮內膜的增生，如果體內的激素分泌出現異常 ， 就會導致子宮內膜的增生達不到所需厚度 ， 導致月經量少 。過度節食、作息無度、情緒不良、生殖系統疾病等都會影響女性內分泌環境，導致激素分泌異常而出現月經量少的情況 。
3、無排卵性月經
無排卵的女性也會來月經 ， 醫學上成為“無排卵月經” 。這與正常月經不一樣，屬于“功能性子宮出血”的范疇 。這種月經的特點是時間不規律，血量很少 。
月經量少怎么調理
1、注意飲食
月經來潮前一周左右 ， 女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢 。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體 。
2、消除疲勞、如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響 。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜 。
3、注意保暖
除了不要進食生冷食物外，月經量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡 。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼 。
4、注意衛生
女性日常要注意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要注意及時清潔陰部 ， 防止感染 。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲，并勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干 。在月經期間不要同房 。
5、放松心情
【月經量少怎么辦啊】中醫認為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經量減少 。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經異常，所以女性朋友必需調整好心態，學會放松 。

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