寶寶的誕生，是優(yōu)質的卵子與優(yōu)質的精子相結合 ， 更是愛情結晶，健康的卵子意味著你有結實的卵巢和子宮 。然而卵子的質量與孕育出寶寶的健康程度是密不可分的 。為了優(yōu)生 ， 女性可以先打造高質量的卵子，再計劃懷孕，以確保孕育一個聰明又健康的寶寶 。
如何提高卵子數(shù)量和質量
高質量的卵子是孕育健康寶寶的前提 。在備孕期間 ， 保持心情開朗順暢及充足的睡眠 ， 堅持鍛煉身體，避免經(jīng)期性生活等都有利于提高卵子的質量 。當然了，要提高卵子數(shù)量和質量，關鍵還是要通過食療的辦法 。這些食療主要有如下幾種：
?。?）黑豆糖水
食用方法：黑豆用清水浸泡12小時左右 ， 然后用清水煮至熟透，放少許白糖或者片糖即可 。一般是從月經(jīng)后第一天食用，連續(xù)吃3天左右 。
?。?）豆?jié){
食用方法：每天早上用豆?jié){機攪拌好豆?jié){，然后過濾后煮開加入少量白糖即可 。一個月攝入300毫升的豆?jié){，可以幫助調整內(nèi)分泌，提高卵子的數(shù)量 。
?。?）水魚湯
食用方法：先將水魚切塊，然后加入枸杞、淮山、紅棗、北芪一起煮，從武火轉到慢火燉1個小時即可食用 。一般建議是1個月吃一次，并且是在月經(jīng)之后吃 。這樣可以促進排卵 。
如何檢查卵子質量和數(shù)量
在吃一些提高卵子質量和數(shù)量的食物之后 ， 女性還要懂得鑒別是否合格，并且滿足受孕的需要 。在吃這些食物的同時，建議還是不要同房，因為這樣才能準確地判斷卵子質量和數(shù)量 。
【如何提高卵子質量和數(shù)量】從外觀上檢查的話，如果是卵子質量好并且數(shù)量足的話，在排卵期前后的白帶會比較透明 ， 并且可以拉絲 。另外呢 ， 也可以通過排卵試紙來測試自己是否處于排卵期，這樣可以為受孕創(chuàng)造更良好的環(huán)境 。
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