1. 首頁 > 經驗知識 > >

來月經怎么辦

經驗分享小常識

女性朋友到了一定的年齡之后 ， 就會來月經 。由于經期是比較特殊的時期，所以在經期的時候，不能像平時那樣隨便，需要注意很多的方面，這樣才能減少月經帶來的不適癥狀 。那么，來月經怎么辦呢？下面就為大家介紹經期應該要做的六件事 。
1、做好經期衛生工作
首先要注意經期衛生 ， 不能盆?。刻煲逑賜庖醪?，一人一盆專用 。內褲要曬干，用電熨斗燙過再穿 ， 衛生紙質量要好，避免引起感染 。
2、多吃新鮮蔬果
【來月經怎么辦】月經期間不要喝冰水 ， 多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質 ?？梢赃m當吃些巧克力或者紅糖水調劑一下心情 。不要吃過酸過辣的東西 。
3、多吃促進血液循環的食物
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花 。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環，促使血液流暢 。
4、避免房事
月經期間不用去公共游泳池游泳，不要吹冷風，不要著涼，也不要洗頭，要避免房事 。
5、保持愉快心情
月經期間注意保持心情的愉悅，可以適當散散步 。
6、勞逸結合
月經期可照舊工作、學習，以及進行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液循環，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力 。
來月經怎么辦呢？對于正在來月經的女性朋友來說 ， 一定要做好上面介紹的這六件事，這樣才能更好的度過經期 。如果在經期出現了不適癥狀，比如腹痛、拉肚子、惡心、嘔吐、出虛汗等，建議及時去看醫生，最好看中醫來調理月經 。

    推薦閱讀