山藥有補(bǔ)助睡眠的功效 。山藥的其他功效如下：
1、健脾益胃、助消化 。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì) ， 有利于脾胃消化吸收；
2、益肺止咳 。山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤(rùn)滑 ， 滋潤(rùn)的作用；
【吃山藥可以幫助睡眠嗎】3、有助于降低血糖 。山藥含有粘液蛋白，對(duì)降低血糖有很大幫助 。
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