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夏天怎么減肥

經驗分享小常識

1、可以嘗試輕斷食 。
方法是將一天中的大部分時間，比如15小時 ， 這段時間不吃東西，其他時候正常吃 。
可以有效消耗體內儲藏的能量，達到減脂的效果 。
【夏天怎么減肥】2、適當運動 。
如果運動時間比你吃東西的時間多2倍，那么身體就不會堆積脂肪了 。
3、多吃蔬菜 ， 少吃葷菜 。
蔬菜可以幫助疏通腸道 ， 增加排泄，同時讓身體更健康 。
葷菜只吃身體需要的量，而不要多吃，葷菜熱量比蔬菜的高太多，不容易消耗 。

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