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三月份有什么當季水果

經驗分享小常識

【三月份有什么當季水果】三月份當季水果有草莓、小芒果、橙子、菠蘿、車厘子 。應季水果不但含有豐富的營養且能夠幫助消化 ， 水果有降血壓、皮膚保養、降低膽固醇補充維生素等益處 。
草莓被營養學家美譽為“春天第一果” 。草莓中含有的果糖、蘋果酸、檸檬酸等可以有效地輔助治療春季易發的嗓子疼、肺熱咳嗽等疾病 。此外 ， 草莓含水量高、表皮薄，易受到機械性傷害或微生物侵入而腐爛變質，需現買現吃 。
芒果，富含維生素B6,它對神經系統和大腦的正常運作十分重要 。芒果中的膳食纖維和果膠含量高，它們有助于降低血清中的膽固醇水平 。
橙子有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用 。橙子中還有含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力 ， 增加毛細血管的彈性降低血中膽固醇，因此也非常適合高血脂癥、高血壓、動脈硬化者食用 。
菠蘿甘甜爽脆，含有維生素B較多，具有營養皮膚，消除緊張,減少疲勞 ， 增強肌體的免疫能力 。
車厘子的含鐵量特別高，位于各種水果之首 。常食車厘子可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生 ， 既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智 。車厘子不利于保存 ， 最好能夠新鮮吃用 。

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