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練習長跑的人對身體有何危害嗎

經驗分享小常識

壞處：
1、 會引發傷痛，以踝關節或者膝關節為主；
2、 會讓能量儲存消耗殆?。跎偃頌宓募∪庾櫓?
3、 會引發心區不適和心臟病。
好處：
1、 改善心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗 ， 心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力；
2、 使血液循環加快，對排泄系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散；
【練習長跑的人對身體有何危害嗎】3、 有利于心情舒暢，精神愉快，緩解現代社會高節奏和激烈運動帶來的精神心理緊張，有助于增進食欲，加強消化 ， 促進營養吸收。

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