【如何鍛煉肌肉的持久性】發展肌肉持久性的基本途徑有兩個，一是增強肌肉力量、提高肌肉耐力的訓練 ， 另一途徑是提高心肺的功能 。可安排室外較長時間的走、跑，跳繩、爬山、游泳、滑冰、各種球類運動等 。同時應注意量力而行，循序漸進 ， 避免過度疲勞 。
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