體育有什么訓練方法

1、負重練習法：
【體育有什么訓練方法】負重練習法即載負重量進行鍛煉，它要求鍛煉者按一定的次數(shù)、重量、標準和動作頻率去鍛煉身體，增強體質(zhì) 。如使用杠鈴、沙袋等鍛煉身體和增強力量素質(zhì) 。
2、重復(fù)鍛煉法：
重復(fù)鍛煉法是按預(yù)定內(nèi)容反復(fù)進行某一鍛煉的方法。如重復(fù)進行60米加速跑4到6次，每次跑后間歇1到2分鐘，且每次跑的距離和速度不變。主要用于發(fā)展下肢力量和速度素質(zhì) 。
3、綜合鍛煉法：
綜合鍛煉法是在進行身體鍛煉的過程中，為促進身體各部位的全面發(fā)展而把對身體各個部位有不同

體育有什么訓練方法

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