1、一天喝三次牛奶可以，每天量不要超過(guò)1000毫升 。
2、最好在午飯后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右喝牛奶比較好 。
【關(guān)于每日牛奶攝入量】3、一般在晚飯后半小時(shí)或者睡前半小時(shí)喝牛奶比較好 。
4、早飯后喝牛奶 ， 能保證人體一天的營(yíng)養(yǎng);晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對(duì)其營(yíng)養(yǎng)成份的吸收 。
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