米飯跟饅頭哪個(gè)更容易長肉

【米飯跟饅頭哪個(gè)更容易長肉】1、饅頭，因?yàn)榻?jīng)過加工的供需時(shí)間更多更長，所以更容易被人體吸收，缺少纖維素，新粗糧含有更多的纖維和天然的人體所必需的微量元素，更健康，更容易促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，更有助于減肥；
2、大米，每100克生大米，所含熱量為330千卡，含量與瘦豬肉基本相當(dāng) 。然而大米不會(huì)干吃，每份大米在煮飯時(shí)需要添加1、5倍以上的水，因此煮成米飯之后，每100克熟米飯的熱量降低到120千卡左右，只相當(dāng)于一個(gè)半蘋果所含熱量；
3、相比之下，每100克饅頭的熱量在210千卡左右，主食甜面包的熱量為280千卡左右，餅干則高達(dá)450千卡左右。的、相比較淀粉含量，同樣體積的米飯，其水分含量較高，而淀粉含量要低于饅頭、面包和餅干。

米飯跟饅頭哪個(gè)更容易長肉

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