榛子果吃了有什么功效

1、補(bǔ)脾胃、益氣力、明目:《開寶本草》記載:“榛仁性味甘、平,無毒,有調(diào)中、開胃、明目之功效”中醫(yī)認(rèn)為榛子可補(bǔ)脾胃、益氣力、明目，并對夜尿多、消渴等肺腎不足者頗有幫助。
2、軟化血管:榛子中富含的油脂大多為不飽和脂肪酸，可促進(jìn)膽固醇的代謝，軟化血管，從而防治高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病。
3、增強(qiáng)免疫力:榛子富含的天冬氨酸和精氨酸可增強(qiáng)精氨酸酶活性，排除血液中的氨，從而增強(qiáng)免疫力，防止癌變。
【榛子果吃了有什么功效】4、補(bǔ)鈣:鈣是構(gòu)成機(jī)體骨骼和牙齒的主要成分，一旦缺乏，容易骨質(zhì)疏松。榛子含鈣量高達(dá)815毫克/100克，吃榛子能夠適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì) 。
5、防糖尿病并發(fā)癥:榛子中鎂含量也處于領(lǐng)先地位，研究證明，充足的鎂能夠減緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生幾率，因此，榛子是糖尿病患者的完美零食。

榛子果吃了有什么功效

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