1、正確估價自己的能力，能覺察、正確地認(rèn)識自己的感情；
2、 控制自己情感的能力，能恰當(dāng)分析自己情感的起因，找到辦法來處理自己恐懼、焦慮、憤怒和悲傷等情緒；
3、 激勵自己的能力，能克服自滿和遲疑，調(diào)動自己的情緒去達(dá)到某個目的，還能較持久地保持這種動力；
4、了解他人情感的能力，對他人情感和利益具有敏感性并能理解別人的觀點 ， 欣賞不同人對事物不同的認(rèn)識和感情；
【什么是情緒能力】5、善于處理人際關(guān)系的能力 。
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