健康源于良好的生活習慣和心態 ， 日常養心的方法介紹如下:
1首先合理飲食 ， 注重營養均衡 ， 早睡早起，最遲23:30睡覺 ， 6:30起床，生活規律，少參加酒肉活動 。
2睡前熱水泡腳，再喝一杯牛奶 ， 起床后，彎腰，下尊 ， 扭腰，多活動關節部位，這些10分鐘就差不多了，早餐喝點稀飯 ， 吃點瘦肉，含維生素的蔬菜 。
3少爭論，心放寬一點，禮多人不怪 ， 助人為樂 。
4遠離嘈雜的地方，喝茶賞花，看書，釣魚 ， 其樂無窮 。
5心情不好的時候 ， 做點家務 ， 轉移注意力 。
5好事，樂事，多與人分享 。
【日常養心的方法】6心理不踏實的話，就去醫院做個體檢 ， 消除憂慮 。
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