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懷孕32周便秘吃什么好

經驗分享小常識

【懷孕32周便秘吃什么好】懷孕期間的許多事情都必須要注意，日常的如吃喝拉撒睡 ， 必須要面面俱到 。有的女性進入孕晚期容易出現大便干燥，孕期便秘 ， 而出現這種情況需要在飲食上要進行調理 。那么，懷孕32周便秘吃什么好呢？
1. 女性懷孕32周時已進入到孕晚期，此時容易因為多種因素影響 ， 比如心理過于緊張，以及飲食不合理等多方面原因，容易出現孕晚期便秘 。所以要保持放松愉悅的心情，同時從飲食方面進行調理 。
2. 孕晚期便秘需要多吃些新鮮果蔬，比如芹菜 ， 油菜，菠菜，花椰菜等，水果類可以吃香蕉，蘋果，火龍果，獼猴桃等，這類食物含有維生素和植物纖維素，以及果膠和果糖豐富，能夠促進腸胃蠕動，可增加小腸液分泌 ， 能較好減少孕期便秘 。
3. 另外，每天可以喝點蜂蜜水，也能起到潤腸通便作用 。早晨起床后喝杯蜂蜜水或者是淡鹽水都行，能夠減少大便干燥 。還可以適量的吃些堅果類食物 ， 比如核桃，松子，榛子 ， 花生等 。堅果含有的油脂成分較多，也可促進腸胃蠕動，減少孕期便秘 。

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