1. 首頁 > 經驗知識 > >

老人吃什么最有營養啊

經驗分享小常識

1、多吃燕麥，玉米，大米和小米煮成粥，容易吸收；
2、多吃雞蛋 ， 豆腐，魚，瘦肉和禽類補充蛋白質；
3、鈣有助于骨骼的生長和修復 ， 老年人身體里的鈣流失嚴重 ， 易患骨質疏松，常吃奶制品，豆類，橙子，彌補鈣的流失；
【老人吃什么最有營養啊】4、粗纖維促進腸胃的蠕動和消化，常吃芹菜，芒果，梨 ， 燕麥片補充粗纖維；
5、維生素延緩視力衰退，增強免疫系統，常吃胡蘿卜，菠菜，草莓，哈密瓜，西蘭花 ， 西紅柿，花生補充維生素 。

    推薦閱讀