慢跑是有氧運動，快跑是無氧運動 。
無氧運動是指肌肉在"缺氧"的狀態下高速劇烈的運動 。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢 。
【跑步屬于有氧還是無氧】無氧運動是相對有氧運動而言的 。在運動過程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量 。人體的能量是通過身體內的糖、蛋白質和脂肪分解代謝得來的 。在運動量不大時，比如慢跑、跳舞等情況下，機體能量的供應主要來源于脂肪的有氧代謝 。以脂肪的有氧代謝為主要供應能量的運動就是我們說的有氧運動 。
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