孕期機體的代謝會加快，所以會對營養(yǎng)素的需求量提高，及時的進行補鐵是必要的 。只要及時的補鐵 ， 機體才可以制造出更多的血紅蛋白 ， 用以維持胎寶寶及胎盤的正常發(fā)育 。孕期補鐵最好是采用食療的方法 。那么懷孕后期吃什么補鐵？
1、多吃富鐵食物
從孕前的三個月至受孕后的三個月，需要多注意攝入瘦肉和動物肝臟 。豆制品含鐵量也是很豐富的，而且腸道的吸收率也比較高 。在主食方面要多吃面食 ， 面食較大米含鐵多 。
2、多吃有助于鐵吸收的食物
水果和蔬菜中的鐵也是充足的，而且期中還含的維生素c，對促進鐵在腸道的吸收是很有幫助的 。因此，在吃富鐵食物的同時，需要再搭配著多吃一些水果和蔬菜，補鐵效果會很顯著的 。準媽媽最好平時也要注意雞蛋和肉搭配食用，可以提高雞蛋中鐵的利用率 。
【懷孕后期吃什么補鐵】3、多用鐵炊具烹調(diào)飯菜
做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟，在制作飯菜的過程中可以形成可溶性鐵鹽，讓腸道吸收更多的鐵 。
4、多吃富含葉酸食物
飲食上注意進食富含葉酸食物 ， 做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調(diào)時間太久 。
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