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懷孕上夜班吃什么好

經驗分享小常識

懷孕本來就是一件非常辛苦的事情 ， 有些因為工作崗位特殊原因，有些準媽媽要上夜班，建議，媽媽要注意多休息，最好不要熬夜 。如果不可避免要上夜班，那么，懷孕上夜班吃些什么好？
首先，孕期的時候包里常備零食買些每日堅果，堅果里含有的元素對胎兒很好 。如果很餓的時候 ， 可以吃一些全麥餅干，既能飽腹易消化，還能夠增加體內的膳食纖維，不僅可以當成上夜班食物，還可以當早餐 。
其次，如果有條件可以煮些面條或粥吃 ， 面條容易消化 ， 不會造成積食，影響睡眠 。面條的口感筋道很好 ， 面條所含的蛋白質也很多，能補充孕婦所需的營養 。粥可以煮的粘稠一點，加些玉米粒、麥片等，既可以充饑，還可以全方面補充營養，同時也不會帶來消化不良的困擾，是孕婦晚上餓了的很好選擇 。
【懷孕上夜班吃什么好】還有，孕婦晚上可以吃些雞蛋 。吃雞蛋，有祛熱鎮心安神的作用,這種作用，能平抑孕婦內心的煩躁不安，從而有利于孕婦安胎養胎 。孕婦晚上吃蒸、煮雞蛋比較好，腸胃易吸收，攝取足夠的富含營養的食物很重要，但孕媽媽也要注意休息哦！

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