什么是足球踝

【什么是足球踝】足球踝是踝關(guān)節(jié)脛骨前唇與距骨頸骨贅之間的相互撞擊。
足球踝多見于運(yùn)動(dòng)員或體育愛好者，由于足部反復(fù)強(qiáng)力背伸活動(dòng)，使脛骨遠(yuǎn)端與距骨之間直接相撞，長期刺激導(dǎo)致軟組織瘢痕增生以及骨贅形成。
預(yù)防措施：
1、調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案，避免超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)；
2、運(yùn)動(dòng)時(shí)配戴合適的護(hù)具，以限制踝關(guān)節(jié)過度活動(dòng)；
3、進(jìn)行增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的下肢肌肉力量練習(xí)及平衡能力與本體感覺練習(xí)，以增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性與靈敏度，降低踝關(guān)節(jié)扭傷的發(fā)生率。

什么是足球踝

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