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如何做健腦運(yùn)動(dòng)

經(jīng)驗(yàn)分享小常識(shí)

1、跳繩是最佳健腦運(yùn)動(dòng) 。
2、人在跳繩時(shí)，以下肢彈跳和后蹬動(dòng)作為主，手臂同時(shí)擺動(dòng) ， 腰部則配合上下肢活動(dòng)而扭動(dòng)，腹部肌群收縮以幫助提腿 。同時(shí) ， 跳繩時(shí)呼吸加深，胸背、膈部所有與呼吸有關(guān)的肌肉都參加了活動(dòng) 。因此，在跳繩時(shí)，大腦處于高度興奮狀態(tài)，經(jīng)常進(jìn)行這種鍛煉 ， 可增加腦神經(jīng)細(xì)胞的活力，有利于提高思維能力 。
【如何做健腦運(yùn)動(dòng)】3、從中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)來(lái)看，跳繩對(duì)全身經(jīng)絡(luò)都有刺激作用 。跳繩時(shí)，手握繩頭，不停地作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，能刺激手掌與手指的穴位，從而疏通手部經(jīng)脈 ， 使手、上肢部的六條經(jīng)脈氣血暢流上輸于腦 。人體另外六條經(jīng)脈起止于腳部，跳繩能促進(jìn)四肢六條經(jīng)脈的氣血循環(huán) 。因此 ， 跳繩可通經(jīng)活絡(luò)，從而達(dá)到醒腦、健腦作用 。

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