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宮縮時候什么姿勢最好

經驗分享小常識

胎兒足月即將分娩，準媽媽就會出現明顯的宮縮引起的腹痛，那種感覺想必當媽媽的都有切身的體會，那種疼痛也是一輩子都忘不了的 。但是掌握宮縮時候的體位可以有效的緩解疼痛，那么宮縮時候什么姿勢最好？
1、陣痛剛開始：在宮縮的初期疼痛還是可以忍受的，時間也比較斷，間隔的時間也比較長，此時可以采取騎馬的姿勢，椅背在前騎在椅子上，身體稍微前傾 ， 將胸部靠在椅背上，這樣還有利于產道的擴張，也能減輕腰部的受力 。
2、宮縮加強持續：此時準媽媽可以選擇雙膝跪地，上身前傾，趴在椅子上 ， 也可以有效的緩解疼痛 。
3、宮縮間隔的期間：此時為了保存體力，宮縮間隔的時間可以將雙手纏在準爸爸的脖子上，頭部靠在準爸爸的胸口，準爸爸盡量拖住準媽媽的腹部 。
【宮縮時候什么姿勢最好】在不同程度的宮縮時期都可以選擇不同的體位，一方面可以緩解宮縮帶來的疼痛 ， 同時還更有利于胎兒進入產道，縮短產程 。宮縮引起的腹痛是生產必須要經歷的一個過程 ， 為了保存體力還是建議不要用力哭 ， 調整呼吸，調整心態，盡量用平和的心態迎接寶寶的出生 。

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