選做動作既要考慮各肌群的力量、關節(jié)的靈活性和柔韌性等特點，又要結合上肢、下肢和軀干等不同體位進行交替練習 。并對孱弱的肌群應增加鍛煉強度 。
【單雙杠怎么練】協調性得好點，懂得如果發(fā)力，去尋找力的起點，雙杠用的是巧勁 ， 有的有力量但是協調性不好的一樣做不出來 。考試的那幾個動作要求腰部力量要上去，所以多練練腰部力量 。
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