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孕中期雞湯食譜有哪些

經驗分享小常識

孕中階段是寶寶生長最快速的時期，寶媽們最必須做的是增加自身的營養，而雞湯是補充營養最好的方式，不過很多寶媽們都不會做或者不知道放什么材料，這時候食譜就發揮作用了，那么，孕中期雞湯食譜有哪些呢？
孕中期雞湯食譜有哪些
可以嘗試花菇燉雞湯 。材料：雞1只（最好是土雞），花菇10朵，生姜，蔥，料酒，鹽 。做法：
1、雞清洗處理干凈 。
2、花菇用溫水泡發（大概一小時左右）
3、雞切塊 ， 放入鍋中，倒入足量冷水，煮開，撇去浮末 。
4、放入姜片和蔥段 。
5、倒入少許料酒 。
6、倒入泡花菇的水（注意下面會有臟的沉淀，不要一起倒進去哈）
7、放入泡發好的花菇 。
8、大火煮開，轉小火慢燉一個半小時左右 。
9、待雞肉能輕松用筷子穿透，加入鹽調味即可 。
孕中期不想吃白飯怎么辦
可以試試雞湯燉米飯 。只需要把雞湯加入到電飯鍋中，放入適當的米 ， 燜上半個小時 。當然，加入彩椒、香菇絲等食材用以點綴 ， 也是不錯的選擇 。雞湯和米飯同煮 ， 不僅米飯中滲入了雞湯的香味，營養也層層包裹在米飯之外 。粘稠的米飯泛著淡黃色的光澤，吃上兩口還有淡淡的香氣留在唇齒之間，無需太多食材 ， 就能達到視覺和味覺上的雙重享受 。
【孕中期雞湯食譜有哪些】孕中階段寶媽們都適應了孩子在身體里的成長，這個時段增加營養很有必要的 ， 媽媽們千萬不要挑食，遇到不喜歡的食物就一點都不吃，這樣是不好的，全面綜合的飲食對于寶媽和胎兒來說都是十分重要的，這樣寶寶才會健康有活力 。

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