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孕婦產前吃什么水果好　孕婦吃水果有什么禁忌

經驗分享小常識

分娩的時候由于疼痛和使力，孕婦是會出很多汗的，體內的水分丟失的也很快 ， 所以孕婦在生產的時候是很需要補充十分的，水果就是一種很好的食物 ， 既可以補充水分 ， 又可以補充能力 。那么 ， 孕婦產前吃什么水果好？孕婦吃水果有什么禁忌？
孕婦產前吃什么水果好
1、草莓性涼味酸 。具有潤肺生津、清熱涼血的作用 。草莓的營養成分容易被人體消化吸收，是老少皆宜的健康食品 。草莓含豐富的葉酸，對孕婦胎兒生長非常重要 。
2、柑橘其汁富含脂肪、檸檬酸、碳水化合物、氨基酸、多種維生素、鈣、鐵、磷等營養成分 。并且柑橘中所富含的礦物質以鈣為最高 。但是柑橘也不可多食 ， 孕婦每天吃柑橘不應超過3個 。
3、蘋果含有多種維生素和礦物質、細纖維等，多吃蘋果則可防止過度肥胖 ， 同時對胎兒發育很有幫助 。蘋果對腸胃功能也具調節作用，蘋果還能緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的療效 。
4、櫻桃味道酸甜，能促進食欲，營養價值較高 ， 富含豐富的鐵元素，有利生血，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果 。
孕婦吃水果有什么禁忌
1、孕婦吃水果須吃新鮮的、當季的，這些水果一般表面不會噴防腐劑之類的東西，吃了更健康 。
2、不要吃含糖量偏高的水果 ， 懷孕后期如果血糖偏高，生寶寶的時候會很麻煩的 。
3、忌用菜刀削水果，因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上 。
4、忌吃水果不漱口，有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口 ， 口腔中的水果殘渣易造成齲齒 。
5、忌食水果過多，把水果當飯吃，其實是不科學的 。盡管水果營養豐富，但營養并不全面，尤其是蛋白質及脂肪相對較少 ， 而這兩種物質也是胎兒生長發育所不能缺少的 。
6、忌飯后立即吃水果，飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘 。因此 ， 吃水果宜在飯后2小時內或飯前1小時 。
【孕婦產前吃什么水果好　孕婦吃水果有什么禁忌】懷孕的時候多吃些水果是比較好的，但是也不是能隨便吃的，懷孕的時候有很多禁忌，比如吃水果一定要吃新鮮的 ， 而且最好也不好吃含糖成分太高的水果，不要在飯后吃水果 。生產的時候倒是可以吃些水果 ， 既補充水分又可以補充能量 。

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