1. 首頁 > 經驗知識 > >

三步上籃怎樣上容易進球

經驗分享小常識

【三步上籃怎樣上容易進球】注意事項：
1、練好三步上籃，調整好步伐是關鍵 。
三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球 。當準備三步上籃時，心中默念一步、二步，到三步時已經起跳了 。步幅大小應和平常跑步大小一樣 ， 這樣比較自然 。當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會發現離籃筐很遠 ， 不容易將球投進 。
2、找準時機上籃也很重要 。
練習三步上籃比較簡單，但籃球畢竟是競技比賽，時常要三五人一隊來打比賽切磋 。場上競爭很激烈，你想輕松進行三步上籃，必須找準時機 。當對方防守松懈時，要看準空當，快速啟動，閃電般殺到籃下進球得分 。
3、三步上籃時應注意擺正姿勢 。
上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部 ， 身體要穩當，上身擺正 。跑動中身體盡量前傾一些 ， 手心向下拍打籃球，不要翻腕 。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有回旋的余地 。這樣投籃命中率比較高 。

    推薦閱讀