怎么鍛煉可以長(zhǎng)高

【怎么鍛煉可以長(zhǎng)高】1、一般提倡縱向運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng)等，如跳繩、跳躍、跳高、踢毽子、摸高、打籃球、打排球、羽毛球、游泳等。
2、運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)孩子身高，但充足的睡眠，足夠的營(yíng)養(yǎng)，也是促進(jìn)身高的兩大保證。由于生長(zhǎng)激素其分泌有明顯的規(guī)律性，一般晚上分泌量明顯高于白天量，因此孩子要有充足的睡眠，才能發(fā)揮最大的生長(zhǎng)激素分泌量，才能促進(jìn)最大的生長(zhǎng)高度。要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng) ，充足的營(yíng)養(yǎng)，才能促進(jìn)身高的生長(zhǎng) 。同時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充維生素和鈣劑，以及其他的微量元素。

怎么鍛煉可以長(zhǎng)高

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