懷孕四個月的時候已經慢慢進入孕中旬了，這個時候的寶媽沒有了前三個月的孕期反應 ， 感覺整個人都精神了不少 。還有就是從這個月開始寶寶需要的能量開始多了，寶媽們也時常覺得很餓，而且不定時，就要多吃幾餐才行了，那么懷孕4月吃什么好？
懷孕4月吃什么好
懷孕4個月 ， 一日三餐食物營養均衡 。為了防止孕期便秘，建議增加纖維素的攝入 。比如多吃芹菜等高纖維蔬菜，主食要以粗糧代替部分精糧，同時要保證蛋白質的攝入 。
纖維素 ， 大米、小麥、玉米、麥麩、馬鈴薯 。蛋白質，雞蛋、豬瘦肉、雞肉、牛肉、魚類、小米、豆類及豆制品 。維生素，胡蘿卜、西紅柿、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶及奶制品 。
懷孕4月寶媽的變化
在本月，你的體重可能已經增加了2到4.5kg 。你增大的子宮開始上升，逐漸高出骨盆，你的子宮高度現在已經大約到恥骨和肚臍之間的中間位置 ， 現在醫生能夠在你的下腹部摸出它的頂部 。現在，你的小腹更加突出，原來的衣服褲子已經不太合身了 。
你這時候已經比以前感覺舒服多了，孕早期的疲勞、惡心以及尿頻都已經減少，而你的皮膚由于荷爾蒙的作用也會顯得容光煥發，現在對你來說 ， 真的是一段黃金時光 。很快，你就會經歷孕期的一個最美妙的時刻：感覺到寶寶的胎動 。
【懷孕4月吃什么好 懷孕4月寶媽的變化】懷孕4月吃什么好？不管懷孕幾個月，吃的東西肯定要先考慮到寶寶，是不是安全 ， 是不是可以給寶寶提供更多的能量 。孕婦不能吃垃圾食品，還有那些寒冷的，種類可以多一些 ， 但是不要拿住一樣一直吃就行，多吃些營養豐富的東西 。
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