【胸下肌怎么練】去做一些專門鍛煉下胸的動作 ， 如雙杠臂屈伸時含胸大臂外展讓下胸肌的去發力帶動身體，杠鈴下斜板臥推刺激到胸大肌下束 ， 啞鈴下斜板臥推將胸大肌下束可以更深，龍門架斜下拉鍛煉胸大肌的下角 。只要這些動作們認真鍛煉，鍛煉一天休息一天 ， 長期堅持鍛煉，在訓練期間要注意飲食和休息 。
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