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懷孕肚子和胃脹氣怎么排氣　孕婦肚子脹氣的原因

經驗分享小常識

現在好多孕媽在懷孕后期的時候就會感覺肚子特別沉，肚子里頭好像有氣 。在懷孕后期寶寶就會不斷地長大，子宮也會隨著寶寶的增大也會變大 。但是孕媽感覺肚子和胃脹氣，先把里面的氣排出來都排不出來 。那么懷孕肚子和胃脹氣怎么排氣？
懷孕肚子和胃脹氣怎么排氣
1、多餐少量 。可采取一天吃6～8餐的方式進食，不要一下吃太多食物 ， 每餐份量減少的方式來進食 。注意每一餐不要進食太多種類的食物，也不宜吃過于流質的食物，因為流質并不一定好消化 。反之孕婦可選半固體食物如麥皮進食 。
2、多喝白開水 。如果大腸內累積太多糞便 ， 一直堆積，脹氣就會更加嚴重 ， 所以必須要有足夠的水分，促進排便 。
3、多食高纖食物 。纖維素能幫助腸道蠕動，流質的食物雖然較好進食，但卻并不一定好消化，因此孕婦可選擇半固體的食物 。
孕婦肚子脹氣的原因
在懷孕初期，是激素分泌改變所致 。這時孕婦體內的孕激素含量增加 ， 使得胃腸蠕動減弱，胃酸分泌減少，就妨礙了消化活動 。大部分的孕婦，脹氣最嚴重的時候，就是在懷孕后的前3個月，過了這段時間就會慢慢減緩 。所以這是正常現象，對寶寶健康沒什么影響 。
在懷孕中后期是子宮擴大，壓迫到腸子，使得腸子不容易蠕動所致 。如果孕婦本身就有腸胃方面的疾?。綾忝亍⒄推⑷潿芰喜睿?孕期脹氣的時間可能會持續到懷孕四五個月左右 。
【懷孕肚子和胃脹氣怎么排氣　孕婦肚子脹氣的原因】懷孕肚子和胃脹氣怎么排氣？好多孕媽在懷孕后期會出現脹氣的現象，但是這些現象可能是因為平常不注意引起的 。孕媽要記得吃飯不能和平時吃飯一樣，要記得多餐少食，一天記得可以多吃幾頓，但不要一頓吃飽，同時也要多鍛煉，不要有劇烈運動 。

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