飲食一 ， 甘平，有補肝腎、潤五臟的作用 。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻 ， 氣味和平，不寒不熱 ， 補肝腎之佳谷也 。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴 ， 發枯發落及早年白發 ， 大便燥結者，最宜食之 。
飲食二，飯豆、長豆 。性平，味甘，能補腎健脾 ， 除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜 。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓 。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎 ， 健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精 。”
【女性腎虛吃什么補】飲食三，牛骨髓對于治療女性腎虛還是非常好的，在日常生活當中女性可以選擇多吃一些牛骨髓來達到治療腎虛的目的 。
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