懷孕13周已經進入孕中期了 ， 這個時候孕媽的早孕反應會逐漸消失，胃口也會變的好很多，嗜睡現象也逐漸消失 。但是有的孕媽在孕中期也會出現一些不適 。懷孕13周腰痛的很厲害怎么回事？孕期的腰疼很多人都會遇到 。
【懷孕13周腰痛的很厲害怎么回事】懷孕13周腰痛的很厲害怎么回事
隨著胎兒、羊水重量一天天的增加 ， 孕婦腰椎的壓力也隨之增加 ， 身體會往后傾 。為了保持平衡，孕婦腰部肌肉需要保持收縮狀態向后用力 ， 時間久了緊張的肌肉得不到放松，自然引起腰痛 。這種因為疲勞產生的腰痛，在得到充分休息或生產后會逐漸恢復 。
當孕婦整天躺在床上，沒有注意適當的運動時，可能會使盆腔產生瘀血，無法負擔腹部壓力而導致腰部不適 。
懷孕13周腰痛怎么辦
1、注意補充含鈣量高的食品，如豆腐、蝦皮、牛奶和乳制品等 。準媽媽每日鈣攝取需要比較多，一般正常飲食很難補足,因此需多補充一些鈣劑，以增加鈣量,有助與骨骼的伸展 。
2、避免穿高跟鞋，穿高跟鞋會增加脊椎和腰的負擔，容易造成腰痛 。同時，準媽媽也要避免做過多的勞力工，如抬東西 ， 減少身體負擔 。
懷孕13周腰痛的很厲害怎么回事？孕中期的腰疼有可能是胎兒長大導致的腰椎壓力增大，這個時候孕婦要注意日常多休息，不能太勞累 ， 也不能長久保持一個坐姿，沒事兒的時候稍微活動一下身軀 ， 適當按摩也可以緩解不適 。
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