都說(shuō)當(dāng)媽媽是偉大的，都知道當(dāng)媽媽是非常辛苦的，十月懷胎是真的不容易，很多準(zhǔn)媽媽到了孕后期就開(kāi)始出現(xiàn)各種水腫 ， 都是因?yàn)樽訉m壓迫導(dǎo)致的 。有的腫的厲害的鞋都穿不進(jìn)去 ， 走兩步就感覺(jué)腿漲得不行，那孕婦腳腫怎么能運(yùn)動(dòng)嗎？
孕婦腳腫怎么能運(yùn)動(dòng)嗎
可以運(yùn)動(dòng) ， 孕期內(nèi)應(yīng)經(jīng)常活動(dòng)，如輕微動(dòng)作的體操或散步，有利于血液循環(huán) 。要經(jīng)常變換體拉，睡眠時(shí)取側(cè)臥位，以左側(cè)臣位為最佳，而仰臥位則會(huì)加重下腔靜脈的壓迫，從而加重水腫 。下腳稍墊高 ， 以利血液回流，不要長(zhǎng)時(shí)間站立 。經(jīng)常穿緊身襪，以減輕下肢靜脈曲張的程度 。到了孕晚期是會(huì)這樣，親可以用熱水燙燙腳，睡覺(jué)把腳墊高點(diǎn) 。
孕婦腳腫的原因
1、孕婦腳腫是正?，F(xiàn)象，逐漸增大的子宮壓迫下腔靜脈，使得腿部血液回流受阻，產(chǎn)生水腫現(xiàn)象，注意飲食清淡，吃些消腫的食物如冬瓜、綠豆、紅豆等，另外 ， 適當(dāng)運(yùn)動(dòng) ， 促進(jìn)血液循環(huán)，可以有效減輕水腫現(xiàn)象 。
【孕婦腳腫怎么能運(yùn)動(dòng)嗎 孕婦腳腫的原因】2、血容量增加，懷孕后孕婦的血容量會(huì)隨著孕周的增加而不斷增加，至孕32至34周時(shí)達(dá)最高峰，比妊娠前約增加35%，平均增加1500毫升 。血管通透性改變 ， 由于循環(huán)血容量增加，心臟排出的血量就會(huì)增高 。
孕婦水腫是一種正常生理現(xiàn)象，懷孕期間應(yīng)該按規(guī)律的進(jìn)行產(chǎn)檢，不要憑自己感覺(jué) 。腳腫的時(shí)候晚上睡覺(jué)把腳稍微墊高一些，盡量少走路少運(yùn)動(dòng)，但是也不能完全躺著，可以做一些孕婦瑜伽，家人可以幫著輕輕的按摩腿和腳調(diào)解一下水腫 。
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