孕婦到了孕周后期的時候總會感覺睡眠不踏實，每次到了半夜三四點鐘的時候會驚醒，如果孕婦長期這樣失眠會影響到胎兒的健康發(fā)育，所以就需要了解一下孕婦睡不踏實的原因，在這里小編綜合了多方面的資料來分析一下懷孕7個月半月老是醒來的病因，以此借鑒 。
【懷孕7個月半夜老是醒來】懷孕7個月半夜老是醒來
1、和荷爾蒙有關(guān)
懷孕后，受到荷爾蒙的的影響，孕媽媽的身體和心理方面都會稍微變化，比如孕吐，情緒波動大，睡眠不實等等，而且由于孕婦在精神和心理上都比較敏感 ， 對壓力的耐受力也會降低，這樣也常會出現(xiàn)失眠 。
2、排尿次數(shù)增多
懷孕后，隨著胎兒的發(fā)育，子宮日益增大，孕媽媽的排尿次數(shù)會比之前要多 ， 尤其是晚上喝多些了水，到了半夜容易因排尿而影響到睡眠質(zhì)量 。
3、半夜容易抽筋
到了妊娠后期，許多孕婦常常會發(fā)生抽筋 ， 且經(jīng)常睡到一半突然發(fā)生抽筋，這也影響到睡眠的質(zhì)量，而通常腳掌向下時睡姿容易發(fā)生抽筋 。
4、半夜感覺很餓
孕初期時 ， 由于妊娠反應很多媽媽都吃不下東西，而到了中晚期，孕媽媽的食量增大，不少孕婦常睡覺到一半，就感覺到餓 ， 于是就睡不著了 。
5、腹部與體重增加
這是在懷孕的最后三個月干擾睡眠的最常見的因素，由于胎兒的發(fā)育，腹部越來越大，而且體重增加，會令孕婦腰酸背疼，翻身吃力，進而容易容易蘇醒 。
孕婦半夜總是醒怎么辦
1、睡前喝小杯牛奶
牛奶有很好的安神效果，對提高懷孕期間孕媽媽的睡眠質(zhì)量會有很好的幫助 。
2、準備一些小食品
經(jīng)常到了半夜容易餓醒的媽媽，可以事先準備一些小食品，比如牛奶，面包 ， 全麥餅干，粥類等等，這樣食物既能充饑，又可以避免消化不良 。
3、晚上別吃太油膩
避免吃油膩，或是味道過重的食物，不要在吃完東西后立即躺下、躺著的時候上身應該墊高一些，可以適量吃些有利于安眠的食物，如小米粥，大棗粥，燕麥片等等 。
孕婦到了7個月的時候總是睡不踏實是有原因的，孕周后期會和心理方面有很大的關(guān)系，尤其是到了孕后期快要分娩的階段，孕媽媽總會有焦慮，這個時候孕婦一定要保持一個良好的心態(tài)，可以在睡覺之前喝點牛奶，聽點柔和的音樂緩和一下緊張情緒 。
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