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維生素b族的作用男士

經驗分享小常識

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【維生素b族的作用男士】維生素Ｂ（Ｖｉｔａｍｉｎ Ｂ），舊稱維他命Ｂ，是Ｂ族維生素的總稱，屬于水溶性維生素 ， 它們常常來自于相同的食物來源 ， 如酵母等 。它是身體內新陳代謝必需的一環，每種維生素Ｂ都參與了關鍵的代謝反應，通常以輔酶的形式存在 。維生素Ｂ都是水溶性維生素，它們有協同作用，調節新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進免疫系統和神經系統的功能 ， 促進細胞生長和分裂（包括促進紅血球的產生 ， 預防貧血發生） 。其中維生素Ｂ１、Ｂ６和Ｂ１２有助保護神經組織細胞，維生素Ｂ２則具有抗氧化作用，而植物能合成維生素Ｂ２，動物一般不能合成 ， 必須由食物獲得維生素Ｂ２，而維生素Ｂ２是維持動物正常生長所必需的元素之一 ， 如果缺乏則有可能造成生長停頓，或局部損害 。

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