先開啟手表，按左下角MODE，選擇秒時的設置，選擇你想要的時間后按右上角START，開始調整 。后續想要停止的話就只需再按一次START鍵即可 。接著，按右下角RESET，選擇分鐘的設置，然后按START鍵調整分鐘 。調整“小時”的時候也是按照這樣的方式進行 。
另外，調節日期的方法：
【garmin手表怎么調時間】只需按三次MODE鍵，然后按一次RESET鍵進入日期調整 。如果是你想要調整月份的話，則需要按四次RESET鍵，如果是想調整星期，則是要按多一下 。
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