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練太極的好處都有什么？

經驗分享小常識

動中求靜 。練太極拳神志專一、輕松柔和、氣勢均勻，是“動中求靜”的功夫 。太極拳有素養者 ， 在腦力工作時，能排除外界的聲響形色的影響 。我于1987-1993年在梅縣地方志辦公室編纂志書時，八九個人在一個辦公室 ， 常有電話 ， 外人來訪辦事 ， 我仍能專心致志地工作，不受干擾 。
“省力”的功夫 。太極拳“用意不用力”，并非完全不用力，而是不用拙力;當舉手時，用的力能把手舉起來就可以了 。在體力勞動時，懂得避免或減少不必要的體力消耗 ， 以最小的力求得最大限度的效能，故它是一種“省力”的功夫 。又因太極拳是“一動無有不動”的全身性運動，勞動起來，身、心、手、腳各個部位有虛、有實、有序地協調操作，輕靈敏捷，耐力增強收效提高 。如走遠路、登多層樓梯、鋤地、拉鋸、用錘等單項持續性勞動，最有體現 。
全身放松 。練太極拳 ， 全身放松，所有關節都要放松，務使氣血運轉毫無自身束縛力 。日常工作、勞動之余，當需要休息的時候，全身放松，迅速解除身心的緊張，進入《拳論》所說的“一靜無有不靜”的狀態，從而取得最佳休息效果——猶如練拳后輕松舒適感 。就寢時，全身放松，很容易入睡 。久練太極拳可以根治失眠 。
【練太極的好處都有什么？】柔中寓剛，剛柔相濟 。太極拳術，以松柔為本 ， 也以松柔為用;“柔中寓剛，剛柔相濟”的技藝 ， 應用于寫字作畫，增添書畫的柔潤和勁力 。特別是練太極劍與寫字作畫 ， 列為密切相關 。我是書畫的愛好者，對此深有體會 。太極拳輕、柔、靈敏的功夫，應用于拉琴、彈琴，必然會提高演奏的技巧 。
陶冶性情 。練太極拳慢悠悠，毫不緊張，無牽無掛，故能陶冶性情 。當遇到使人惱怒、悲憤之事時，能及時理智地調整自己的情緒，迅速減輕精神上的痛苦 。如即時發了火，也能很快地安靜下來 。

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