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孕婦中期能吃苦瓜嗎

經驗分享小常識

并不是每個人都喜歡都喜歡吃苦，在這里講到最不受歡迎的蔬果，苦瓜絕對是榜上有名，又苦又澀總讓人討厭 。不過，苦瓜卻是營養非常豐富的蔬菜，有極佳的保護作用特別是對肝臟，還能降血脂和排毒，對于現代人來說是很好的健康蔬菜食材 。那么孕媽可以吃苦瓜嗎？
【孕婦中期能吃苦瓜嗎】苦瓜有很好的降血糖降血脂作用，孕媽適當吃一些苦瓜，能有效防止妊娠期高血壓和妊娠糖尿?。喙系瓤轡妒卟順絲梢鄖迦認鈧?nbsp;， 還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用，對于改善孕媽的消化吸收、增進食欲等方面都有好處，有利于孕媽和胎兒的身體健康 。
苦瓜具有清熱消暑的作用，對治療熱病煩渴、中暑發熱、痱子過多有一定的療效，孕媽懷孕期間體溫上升，身體難散熱，這時候吃一些苦瓜，或者將苦瓜打成汁喝，能起到降暑的功效 。
苦瓜的維生素C也十分豐富，每100克有56~84毫克，約是番茄的3倍 。維生素C就如同天然的抗氧化劑，能幫助減少細胞突變或破損的機會 ， 并幫忙修復受損細胞，降低癌癥或肝病變的發生機率 。
雖然吃苦瓜有很多好處，但孕媽需要控制好進食量，以免過多進食苦瓜對身體造成危害 。由于苦瓜性寒涼 ， 可能會對人體腸胃造成刺激，因此腸胃虛寒的孕媽不要吃太多苦瓜，以免引起腹瀉 。
另外孕媽在吃苦瓜時需要注意的是，苦瓜內含有奎寧，奎寧有刺激子宮收縮、引起流產等作用 。所以有人認為孕媽不宜吃苦瓜 。但這只是苦瓜中的一種微量元素，它的效用是微乎其微，接近沒有的 。所以孕媽適量吃點并無無礙 。但是為了謹慎起見，孕媽吃苦瓜時要適量 。

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