3lb啞鈴大約是1.35千克 。1lb約等于0.45千克、0.9斤、0.45公斤 。以此類推 。這只是粗略的計(jì)算 ， 要更詳細(xì)的就是 0.453592千克、0.907185斤、0.453592公斤 。補(bǔ)充：一千克=一公斤 。2LB 等于 0.90千克 、1.8斤 、0.90公斤 。
啞鈴好處１、長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)啞鈴，可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力，經(jīng)常做重量偏大的啞鈴練習(xí)，可以使肌 肉結(jié)實(shí)，強(qiáng)壯肌纖維 ， 增加肌力 。
?。?、可疫h(yuǎn)土渡現(xiàn)∪餳把?、腹部肌?。如做仰臥起坐的時(shí)候在頸后部雙手緊握啞鈴 ， 可以增加腹肌練習(xí)的負(fù)荷；手握啞鈴做體側(cè)屈或轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng) ， 可以鍛煉腹內(nèi)、外斜??；手握哑铃掉[北矍熬?、侧乞溬等可疫h(yuǎn)土都綺亢托夭考∪?。
【3lb啞鈴是多少千克】 ?。場(chǎng)⒖啥土斷輪∪?。如手持啞鈴單腳蹲起、雙腳蹲跳等 。
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